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　　焦虑症患者的保健饮食由焦虑导致的疾病，一般源自养分缺乏，身体没有办法正常地管理养分素，所以，此时妥善的饮食就显得极重要。焦虑症的饮食规定如下：

　　一、增加养分素

　　a.维生素B群：维生素B群对神经系统的运作适当重要。打针维生素B液可改进大脑功用、减缓焦虑、维护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克

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　　b.钙及镁：每天2000和1000毫克。食用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏，勿运用乳酸钙。

　　c.L酪胺酸：每天1000毫克(白日及睡前各500毫克，空腹运用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用，以利吸引。它能纾解严重，帮助睡眠。

　　d.维生素c含生物类黄酮：每天300010000毫克。严重会耗费肾上腺菏裁贷蒙(抗严重)。维生素C是肾上腺功用必需的。

　　e.归纳维生素及矿物质(含维生素A及钾)：每天25000IU和99毫克。它是处于严重情况时所需求的。钾则是肾上腺功用需求的。也能每天食用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。

　　二、饮食宜忌

　　焦虑症患者的饮食适当重要，预防可乐、油炸食物、废物食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易打击身体的食品焦虑症患者的保健饮食。饮食需合50%75%的生菜。三周内勿食乳品，今后，继续进入饮食中，并观察是否有什么不舒服的地方。

　　三、预防咖啡因、番烟、酒精、药物

　　酒精、药物可能供给暂时的解脱，但第二天严重又来袭，并且这些物质正本也残害健康。所以，应该学习如何调适，而不是光靠躲避。在身心面对严重及焦虑的虐待时，很在意的一点是饮食合理。除外避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣打击的调味料等。勿吃废物食物!对的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统情况俱佳。

　　四、治疗焦虑症的食疗偏方(焦虑症患者的保健饮食)

焦虑症患者的保健饮食

　　(一)玫瑰花烤羊心

　　a.制造原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。

　　b.制造办法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，重复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

　　c.成效：补心安神。适合于心血亏虚造成的惊悸失眠及心境不酣畅等症。

　　(二)枣麦粥

　　a.制造原料：枣仁30克，小麦3060克，粳米100克，大枣6枚。

　　b。制造办法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，参加粳米同煮成粥。每天23次，温暖食。

　　c.成效：养心安神焦虑症患者的保健饮食。适合于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜哀痛欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　焦虑症患者的保健饮食-温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解精神疾病的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询青岛安宁医院专家或拨打专家热线：0532-86177729。