失眠多梦的如何治疗?失眠多梦是现代人普遍面临的问题，失眠多梦、有大的精神压力是现在我们经常听到的，也是我们比较熟悉的，失眠多梦给自己的生活和工作带来非常大的影响，使得人的能力无法得到很好的发挥，影响生活质量。下面请专家为我们介绍一下失眠多梦的如何治疗?

　　身心放松

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体措施，例如：放松功，已在民间流传，可以借助它来进行失眠症自我调理。

　　睡姿及音乐聆听

　　聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。此外，睡眠姿势当然以舒适为宜，且会因人而异。

　　失眠多梦的如何治疗?建议您选择r-TMS脑康复治疗仪治疗失眠多梦，随着最近几年医学技术的不断发展，青岛安宁心理精神医院引进了国外先进的r-TMS脑康复治疗仪等先进仪器，治疗失眠多梦疗效特别显著，在采用r-TMS脑康复治疗仪的同时，建议您再结合心理疏导，失眠多梦这样治疗后疗效很好，经过我们的调查，采用r-TMS脑康复治疗仪结合心理疏导治疗后的失眠多梦，疗效确实不错，如果您现在被失眠多梦所困扰，您可以咨询本站在线专家或者拨打0532-86177729进行详细的咨询。季节性失眠怎么办