失眠怎么快速入睡
来源：青岛安宁医院 发表时间：2018-11-14 14:30:09
注失眠吧很久，经常会看到饱受失眠困扰的患者发一些对抗失眠的案例、方法，也有的发些失眠的感受，对于他们来讲能美美的睡上一觉成了最大的奢望。
关注失眠吧很久，经常会看到饱受失眠困扰的患者发一些对抗失眠的案例、方法，也有的发些失眠的感受，对于他们来讲能美美的睡上一觉成了最大的奢望。记忆最深的是有一个30多岁的年轻人，到了上有老下有小的年纪，生活的压力，工作的压力加一起，导致他出现严重失眠，四五年来没睡过一场好觉!那种痛苦精神折磨，不失眠的人应该是难以理解的，下面青岛安宁医院就来给患者介绍一下失眠怎么快速入睡的几种小技巧。
失眠怎么快速入睡技巧一:联想静心法
身在床上，放松心情，想象自己身处在安逸的环境，比如安静的花园，有平静的水潭，想着自己漫步其中，闻着花草芳香，聆听潺潺流水的情景，这种方法可以使自己的心情放松，有助于快速睡眠。
失眠怎么快速入睡技巧二:食疗法
失眠患者睡前喝杯温牛奶，酸奶或者用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥也可以起到安神的效果。
青岛安宁医院专家提示：以上方法可缓解失眠症状，如果试用以上方法没效果建议到正规医院接受系统治疗，以免因失眠引发其他病情的出现。青岛安宁心理医院治疗失眠几十年的临床经验，对治疗失眠拥有辩证准，疗效稳等优势，全部采用中药治疗，不但效果好，而且没有副作用，如需详情了解可以点击在线客服。
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