治疗第一步是纠正与不良睡眠卫生习惯有关的行为。纠正行为可不是一件容易的事情，因为坏习惯总是越来越顽固，而且某些环境的原因是无法改变的(例如，邻居的电视机声音很大，影响你的睡眠，但你无法改变房子结构把噪音杜绝!)，但你可以尽一切可能改变环境。

　　纠正与不良睡眠习惯有关的行为

　　有时候做了第一步就能改善睡眠，但也有很多情况不能凑效。如果你与医生讨论自己的睡眠问题，他可能会提出一种特别适合你的措施。听从你的姐妹或邻居的意见可能没有什么帮助，因为每个人的失眠症都是不同的。抑郁造成的失眠症和广泛性焦虑引起的失眠症，其治疗完全不同。当然，如果你的失眠症没有这些情况，治疗就要用不同的措施!

　　催眠药一般被称为安眠药，是治疗失眠症用得最多的药物。市场上有各种各样不同的安眠药，所以一定要按医生的建议用药。因为根据医生的建议用药，一般比较安全有效，产生依赖的危险性较小。必要时还可以采用新的用药措施。所以请多听听医生的意见。

　　总之，有些病人可能还需要合用其他药物治疗，其中一种药物是放松药物，这是非常有用的药物，特别适用于广泛性焦虑症患者。安宁心理精神医院的专家表示其他包括心理治疗和行为矫正等措施需要专家的指导，一般医生也可以提供一些指导。