饮食小偏方帮你赶走失眠困扰，现在人们的生活水平提升了,我们也越来越留意进行身体的保健,有些人会买一些保健药物来医治,可是一经发现疾病时我们就不该随意用药物医治,就像是失眠这个问题,我们应该挑选用几个食疗办法来医治,因为从饮食医治不会对我们身体发生负效果。

　　百合粥

　　取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,迟早食用。成效养心安神,止咳润肺。合适失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

　　栗子龙眼粥

　　栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。成效补心安神,益肾壮腰。合适因汗水肾精缺乏,导致的失眠、心悸、腰膝酸软等。饮食小偏方帮你赶走失眠困扰

　　龙眼莲子山药粥

　　取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。迟早食用。合适睡觉欠好、心悸健忘、没食欲等症,亦宜病后调理。

　　茶叶加酸枣仁

　　每天早晨8时曾经,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再喝茶;一起将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。接连食用3~5天,就会收效。茶叶能提神醒脑,其所包含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精力振作,思想活跃,消牛皮癣牛皮癣除疲惫,所以对失眠者白日没有精力、昏昏欲睡的情况有调整效果。酸枣仁有养心安神、按捺中枢神经系统的效果,对促进失眠者在夜间进去睡觉按捺进程有优异的效应。以逸待劳,一兴一抑,效果显着。失眠者何不试一下。如果您入眠难、不能熟睡、早醒、频做恶梦、睡后没有恢复精力、简单被惊醒、对灯火灵敏、睡觉时想入非非等;说明您睡觉欠好!【搜中岳仙茶】草本精制,无毒反效果,安神助眠特效,自己和家人值得试用

　　丹参冰糖水

　　丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮顷刻,分2次食用。丹参苦微寒,活血安神,对长时间失眠者有安神效果。

　　如果你也是一个易发失眠症状的朋友,你可以就从上面找一个符合自身的食疗办法,这些食疗小偏方不会对我们发生反效果,只要好处没有害处,我们赶忙试一下吧。

　　以上就是青岛安宁医院专家的介绍。专家提议患者到正规的，专业的医院进行详细检查，然后再选择适当的治疗的手法，以达到佳效果。如需知道更多健康信息和治疗的手法请拨打：0532-86177729 ，青岛安宁医院专家将为您提供实时线上询问及答疑，青岛安宁医院地址: 青岛市北区重庆南路69号。饮食小偏方帮你赶走失眠困扰