更年期是人们到了必定年纪就会阅历的一个周期，尤其是女人在更年期的时间，就会发现经期血量比较少的现象，要想在更年期安全健康的渡过，经血量的多少十分要害，可行恰当的饮食，协助更年期女人进行调度体质。

　　女人关于经血量比较少也都了解，尤其是更年期女人，假如经血量比较少，这比较容易致使女人呈现月经不正常的现象，尤其是会发生心悸心慌的现状，关于女人的身体健康极其晦气的，女人在步入更年期的时间，需求多重视饮食的合理性，那么，更年期经血少饮食要怎么调度呢?

　　第一，多吃含铁质的食物，更年期女人在呈现经期的时间，身体的损耗才能会比往常大许多，就需求特变重视的体质的变化，尤其是记住多吃含铁和滋补性比较强的食物，提议更年期女人在经血量比较少的时间，可以多喝五骨鸡汤，适宜的多吃一些胡桃仁全可以起到比很好的滋补功用。

　　第二，多喝一些红糖水，许多女人都理解在经期的时间喝红糖水，可以有用的减轻肚子疼的现象，也能很好的增加身体的推陈出新功用，尤其是更年期女人在经血量比较少的时间，可以适当地多喝一些红糖水，可以起到十分棒的调度作用。

　　第三，不能吃生冷的食物，往常女人在经期的时间，就不会够吃一些比较生冷的食物，尤其是更年期，女人呈现经血量较少的时间，由于可以安全地渡过更年期，女人在这一阶段万万不可以够吃生冷的食物，尤其是经期前的一个星期，都不会够吃过于生冷的食物。

　　第四，按捺食盐的摄入量，女人在更年期间就十分简单发生水盐代谢紊乱的现象，假如体内过多地摄入食用盐，万一引起水钠停留，就会发现浮肿的现象，并且十分容易引起血压升高的现状，女人在更年期经期的时间需求特变重视的食盐的摄入量。

　　更年期是每个人都会阅历的一个阶段，尤其是发生在女人身上的几率较高，一同也也就是女人从老练气逐步走向衰老期的一个过渡阶段，在这一时期，女人需求特变重视的调度心理现状，源于体系的立刻下降，比较简略导致一些其他的疾病，尤其是经期血量较少的时间，就要分外重视饮食的合理性。