更年期女性吃莲藕不错静心吗？

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更年期女性吃莲藕不错静心吗？

来源：青岛安宁医院发表时间：2019-06-09 15:57:50

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　　更年期女性吃莲藕不错静心吗？一些女人进去更年期后，容易出现心境浮躁、焦虑不安等情况。营养专家提示女人，吃莲藕可养心安神。(更年期女性吃莲藕不错静心吗？)

青岛向阳医院营养师宋新指出，莲藕可健脾和胃、养心安神，减轻过度严峻、焦虑不安更年期女人吃莲藕不错静心吗？。芹菜含较多钙、磷、纤维素，能清热平肝。更年期妇人出现月经不正常、心境不稳等情况，不错多吃莲藕、豆腐、芹菜。经常吃这些食物再有助降压降脂、预防骨骼疏松。宋新主张更年期女人，较好把这些食物一同吃，如取莲藕30克、50克大米、2到3枚红枣、南豆腐50克、芹菜100克、花椒几粒更年期女人吃莲藕不错静心吗？。将把莲藕洗洁净后去皮切丁，与大米和红枣一同熬粥；将南豆腐切片入沸水焯透，沥干后用盐、鸡精、香油调味，撒上香菜；将芹菜切段入沸水中焯透，用盐、鸡精调味后，再匀称的淋上花椒油。

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