炎炎夏日，总是让人犯困，躺下后很容易就能入眠，但睡着后总是千奇百怪很多的梦，各样的场景不同的事件总能在醒来的刹那还徘徊在脑海中，以至于醒后浑身还是特别的疲惫，走路都会有点腿软，这算是失眠吗?还是简单的只是睡眠不足了?

　　1失眠，只是无法入眠或者根本没有办法维持睡眠状态，例如：不能入睡，入睡时间少，很容易惊醒。睡过之后也会发生没有恢复精神，睡前喜欢胡思乱想造成神经算若等。而造成失眠的原因，几个方面：环境的突然改变;不好的日常习惯;身体的不适;情绪的影响。

　　2多梦，是人入眠后，大脑兴奋产生各种纷纭的梦境，主要是睡眠状态浅，睡眠质量低下，导致醒后精神状态不好。这种情况主要是气血不足，情志损伤等内分泌失调等原因引起多梦。睡姿不正确也容易产生多梦。出现多梦，与身体的健康，个人情绪相关。

　　3总的来说，多梦只是睡眠后的一个状态，不算是失眠，只能说是睡眠的深度和质量有问题。把失眠和多梦可以分开来针对性的调理。长期的失眠是十分容易发生神经衰弱和抑郁症，同时又会变得更加严重失眠。长期失眠后必须要及时到医院就医。而多梦，以养血益气为主，注重饮食调理。适当参加体育运动就可以好好改善。

　　失眠要好好调养，注重饮食，生活应该规律，多锻炼。保持好的心态。多梦，注意养血补气，关注自身内在功能的健康。