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　　冬天抑郁症来袭你预备好了吗?根据我国精神疾病诊断规范，抑郁发病以失落的心境为主，主要有什么症状规范包括兴趣损失、无高兴感;精神减退或有疲倦感;精神运动性迟滞或激越;评价本身过低、自责，或有内疚感;联想困难或自觉考虑才能下降;重复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;睡觉妨碍，如失眠、早醒，或睡觉过多;胃口下降或体重显着减退等。

　　我们都理解，我们的心境会跟着时节的改动而改变，冬天抑郁症也悄然袭来，或许郁郁寡欢的你就很有可能成为它下一个方针。抑郁症假如不尽早发现和治疗，那么结果有时不可思议，那么主要怎样理解行不行抑郁症呢?

　　因为什么会得冬天抑郁症?

　　抑郁症具有气候特点，受环境效果，有些人到了冬天会显露出负面心情。别的，跟着阳光照射逐渐缩短，人体生物钟不适合青岛时刻改变，致使生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现心情与精神现状的紊乱。当光照时刻缩短、阳光强度下降时，能诱发人们兴奋细胞的甲状腺素、肾上冬天抑郁症来袭你预备好了吗腺素就会缩短，人就会处于按捺现状。

　　哪些人容易抑郁?

　　专家阐明，终年在室内工作的成年女人，体质较弱或很少进行体育训练的脑力劳动者，累及平常对冰冷比较灵敏的人，这些人较易患上冬天抑郁症

　　抑郁心情怎么调理?

　　专家建议，秋冬的太阳很宝贵!如有机会，应多晒太阳，增多室内的光照，营建温暖气氛，增多糖类摄入，以提高血糖水平、增多活力，还能适宜食用复合维生素B类、谷维素等，可调理精神心情。除此，咖啡、浓茶等也是很好的选择，训练也是排忧解愁、保持健康的良药。

　　每天不宜过于劳累，做些尽力而为的事;经常与关系很好的朋友谈谈心里话，倾诉和宣泄自己的情感;不错培养一些兴趣爱好，如养花、倾听古典音乐等，多参与体育活动;多吃含钙类食物，如豆制品、红枣、柿子、韭菜、鱼、虾、牛奶等。

冬季抑郁症来袭你准备好了吗

　　跟着社会的前进，抑郁症越来越普遍，出现症状后要赶快就诊，预防耽搁病程。假如程度较轻也可调理本身。

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　　冬季抑郁症来袭你准备好了吗友情提醒：患病后要赶紧治疗，不可延误治疗时间，以防病情加重，影响患者生活，治疗时要去正规的专业医院，平时注意护理，以防病情的加重，祝患者康复!医院热线：0532-86177729。

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