喝粥对郁症有优点吗？青岛安宁医院失眠抑郁症研究院医师解释说，粥对抑郁症的保健有非常好的效果，有抑郁症的朋友们不错试着去喝一下，对咱们的身体是绝对有益的。那么，哪些粥对抑郁症有保健的效果呢？
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1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。食用办法：每晚1次。有养心安神之效，能治好抑郁症、失眠等。款
2、远志枣仁粥：做法：炒枣仁、远志、枸杞子各15克，大米150克，与大米喝粥对抑郁症有优点吗淘净加水适量一起煮成粥，就不错吃了。食用办法：逐日1次，睡前1小时食用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将以上四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。食用办法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不只适用于抑郁症食疗，对失眠、忘掉、烦躁也还有极好的改善效果。
4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些调料食用，每天一次。
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喝粥对抑郁症有优点吗？以上就是医师的介绍了，相信您也有必要要有了解了。得了抑郁症，有必要要铺开心态，坚持积极向上的情绪，及时到医院承受，总会有一天疾病会离咱们远去！
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