如何挣脱抑郁症的困扰？　　怎么挣脱抑郁症的困扰？由于抑郁症对病患的身心健康都会构成十分大的影响，所以家族往往看在眼里，急在心里，却又力不从心。而心理专家阐明，家人的关怀和照料对减轻抑郁症患者的欠好的心情有极好的效果，所以专家特别为家中有抑郁症患者的家族朋友们供应了一些患有抑郁症的家庭护理准则。

　　　　一、干与抑郁症患者的负面心情(如何挣脱抑郁症的困扰？)

如何挣脱抑郁症的困扰？

　　　　一些抑郁症患者在采用一个时期的治疗后，疾病有了好转，认知才能康复后，容易发生继发性抑郁，常表现闷闷不乐，感到自己抱病给家人带来倒运，对生活损失热心，忧虑没有办法找到工作，或会被人讪笑歧视等。

　　　　对此心理专家建议家族鼓励抑郁症患者走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等，这对放松心情，诱发心理上的愉悦感十分有用。

　　　　二、帮抑郁症患者合理安排平时生活

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　　　　心理专家建议家族在想想营养配餐时，既要照料到患者的口味喜爱，一起也要兼顾营养提取怎么挣脱抑郁症的困扰？。没有食欲、便秘是抑郁症患者常出现的问题，对此应选择患者平常较喜欢吃的并且含粗纤维食物。

　　　　照料有睡觉妨碍的抑郁症患者，家族应鼓励和随同患者在白日多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进患者睡觉。

　　　　对由于患上抑郁症而变“懒”的患者，家族可帮助患者进行个人日常卫生的整理。

　　　　三、鼓励抑郁症患者说出内心感触

　　　　抑郁症患者受病情掌控，普遍出现思想慢性，言语行为削减的情况。对此家族能够耐性、慢性、和蔼、热心的情绪给其鼓励、劝说和辅导。

　　　　一起，家族还行用亲热怜惜的目光，鼓励患者说出最忧虑什么，最必要什么，最关怀什么，然后逐步引导患者最早注无意界怎么挣脱抑郁症的困扰？。

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