女人年过40的时刻，就需能做好心理准备去等待更年期综合症的到来了。而对于每位女性进去更年期的年龄不是很一致，但是调理的措施却是相同的，那么女性更年期该怎么进行饮食调理好呢?下面我们请到了医院的专家陈祖荣来为我们具体的解说：

　　第一：平时的饮食应主要以低盐、清淡为主，荤肉配合适中就好，不能太多。

　　第二：更年期女性朋友可以吃一些羊肉，牛肉，虾等可以强筋骨的食物。对于一些有显示机能衰退，性欲减弱的更年期男性朋友来讲，多吃这些食物或许增强性功能。促成夫妻和谐生活。

　　第三：早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少，这是一个很在意的比例，一日三餐各占热量的35%、35%、30%。不能胡吃海塞，少吃辛辣，有打击性的食品。

　　第四：更年期妇女会体重上升，因更年期体内的新城代谢会比较紊乱，所以说在食物的选择中，应该要多提取一些富有蛋白质，钙类的食物。减少含糖量高的食物。牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体所需的各种微量元素，应常食。一同选取以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅的饮食构造。

　　第五：每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节。蜂蜜中含有各种养分素，又能润肠润便，但合适的蜂蜜水应该减少其它高脂肪食物的提取，又有其%26amp;ldqpo;润、缓、解毒%26amp;rdqpo;之功效。

　　女性更年期该怎么进行饮食调理?看完文章以后，是否对更年期的调理又明了了不少呢?其实每个人的更年期症状不重样，针对的医治也不经相同，如果您想要加倍针对性的明了您的情况的护理办法，可以联系医院的在线专家帮助您!