更年期综合症的调理方法都有啥呢?青岛安宁心理医生分析：更年期综合症尽管是是源于生理变化所致，但发病率高低与个人经历和心思压力有重要联系。因为更透彻的消除出现了的种种症状，在正是女性更年期调理的根本上，在平常日子中还能做好以下几件事，来进行治理更年期综合症。那么，更年期综合症的调理措施有哪些呢?来看看医生的解释。

　　(一)更年期综合征的起居调理法

　　生活应有规律，要有劳有逸，保证睡眠的充足，但不能太多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

　　(二)更年期综合征的心理调理法

　　患者首先要表明，更年期是一个平常的生理变化过程，可保持几个月乃至几年，所以说发现一些症状是难以避免的，不必过分焦虑，要消除心思压力，保持豁达、豁达的心境。多参与一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际交往，及时疏导新发生的心理障碍，以保证心情好，使情绪平稳。另外，亲属应该在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神打击和过分激动。如此常能使症状减轻，乃至不治而愈。

　　(三)更年期综合征的饮食调理法

　　饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，戒烟，戒酒，多食含有蛋白质的食品及瓜果蔬菜等。另外，尚可配合食疗方。更年期综合症的调理方法都有啥呢?以上就是青岛安宁医院医生的解释,希望可以协助到您,如果再有疑惑的地方,可以询问青岛安宁心理医院在线专家。