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　　自我“挽救”挣脱抑郁症青岛失眠医院的医师提示，当你长期表现出闷闷不乐，反响慢，不愿与朋友、同事往来，凶猛时有悲观绝望、苦楚难熬、生无妨死的现状时，千万要留心自己的心理健康了，如此的情况很有可能得了抑郁症，所以一定要及时将自己“挽救”出去。实际傍边，由于抑郁症自杀的份额是有许多的。

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自我“解救”挣脱抑郁症

自我“挽救”挣脱抑郁症1、抑郁常因惰性而起，举动则是它的克星。所以，必要做一些有利的工作。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的举动计划，从起床到熄灯自我“挽救”挣脱抑郁症。2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的杰出方法。你应对自己说：“我能做有利于别人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。所以，人际往来是自我痊愈的重要原因。3、要组织一些快乐欢喜的工作，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参与野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。4、要经常训练自我“挽救”挣脱抑郁症。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁美好认识，松懈精神，提高精神。5、患季节性抑郁症者，要经常到野外触摸阳光，触摸绿色植物，这有助于疾病的治疗和恢复。

　　自我“解救”挣脱抑郁症-温馨提示：神经衰弱症状复杂多变，许多患者对症自比，盲目投医，常常错诊误诊，延误最佳治疗时间而导致病情进一步恶化。如果您想了解更多关于精神疾病的相关知识请咨询本站在线专家，或拨打康复热线：0532-861777291，青岛安宁医院将竭诚为您服务!