青岛安宁医生解释到，多吃香蕉不错减轻抑郁症青岛安宁医师讲解到，多吃香蕉能够减轻抑郁症。源于当今的社会压力大，导致很多人可能多可能少的有抑郁症的症状。请看下面青岛安宁医师讲解到食疗减轻抑郁症。

　　青岛安宁医院专家阐明，恰当的饮食能够减轻抑郁症，患有抑郁症能够多吃以下食物：

　　（推荐阅读）深海鱼：研究发现，全世界住在海滨的人都很高兴。这不不过由于大海使人心旷神怡，仍是由于住在海滨的人更常吃鱼青岛安宁医师讲解到，多吃香蕉不错减轻抑郁症。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似效果，能阻挠神经传导途径，增多血清素的分泌量。

　　（推荐）香蕉：香蕉中富有一种称为生物硷的物质，能够振奋人的精神和提高信心。并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来历，这些都可帮助大脑制作血清素。

　　（推荐建议）葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不光能够保持红血球的浓度，使身体有抵挡才能，并且维生素C也能抗压。最为要害的是，在制作多巴胺、肾上腺素时，维生素C是要害成分之一。

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　　（推荐阅读）菠菜：研究人员发现，短缺叶酸会致使脑中的血清素缩短，导致抑郁心情，而菠菜是富含叶酸最著名的食材青岛安宁医师讲解到，多吃香蕉不错减轻抑郁症。

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