失眠的症状表现有哪些呢
来源:青岛安宁医院 发表时间:2017-09-20 16:15:50
提起失眠大家肯定都很熟悉,生活在这个高压时代,几乎每个人都曾被失眠困扰过。晚上睡眠不好直接导致第二天上班无精打采、哈欠连天,使工作质量受到严重的影响。那么失眠的症状表现有哪些呢?
1、胡思乱想。很多人在躺倒床上后悔不由自主的胡思乱想,脑子里像放电影一样,怎么都停不下来,以致很难进入睡眠状态。
2、睡眠不好。有些人睡醒之后感觉和没睡一样,浑身酸痛,这就是睡眠不好导致的,造成这种状况应该认真找出原因并加以改善。
3、容易被惊醒。睡眠较轻,难以进入深度睡眠,就会对周围的动静比较敏感,及时很小的声音也会被惊醒,也有的是对灯光比较敏感。
4、入睡困难。入睡困难一般表现为不能熟睡,早醒、醒后无法再入睡。
5、恶梦不断。多梦也是失眠的症状之一,很多人会整晚噩梦,频频从恶梦中惊醒,严重影响睡眠质量。
以上就是对失眠常见症状的介绍,如果您发现自己存在以上几种症状,那么有很大可能就是失眠了。关于失眠的调节自身措施有许多,睡前喝一杯牛奶、适当增加运动量、形成好的生活习惯都可以帮助我们拥有良好的睡眠,但是如果是长期失眠并且无法通过调节自身缓解,建议及时到正规专业的医院进行检查治疗,在医生的帮助下找回自己遗失的睡眠。