患上神经衰弱的原因一般都是病人在日常里压力太大导致的疾病，只需咱们认实在调度身体，信任神经衰弱的疾病就会逐渐额康复了，对神经衰弱调度的方法，咱们要多加学习和把握，具体的解说，患者看看以下的解说吧。

　　神经衰弱患者的调度自身法

　　自我按摩法：如有头疼者，不错擦面子，摩太阳穴;如有头晕者，不错加用“鸣天鼓”方法;如果有睡不着、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：

　　鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴邻近)20-30次，可听到击鼓样的声响，这对减轻头昏头疼有相应的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴道能治头疼、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴事实上就是用“点叩”的方法对这个穴道进行按摩，因而说有助于减轻以上症状，也还有必定的防止效果。

　　擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热停止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴道于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴道，能引导虚火下降，有助于治睡不着、心悸。

　　漫步和游览：根据试验研究，神经衰弱患者作较长距离的漫步(比方2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和按捺进程，减轻血管活动失调的症状(如头疼、两太阳穴跳痛等)。往常日子也还有如此的经历，漫步后精力较振奋，心境较酣畅。

　　膂力较好者尚可参与短距离的拉练行军或游览观赏，不错遭到思想教育，并注意才能搬运，平缓心情，训练膂力。

　　冷水浴：冷水的冲击有助于健壮神经系统，增强体质。因而说，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。前期先用温水擦肩，经过些时间训练，习气今后改用冷水擦肩，最后用冷水清洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起不错参与游水，如能保持到秋冬，效果更大。

　　咱们都清楚了神经衰弱调度的方法是什么了吧，咱们要对疾病有决心，把握好病情的发展，定时到医院做医治，饮食这一方面也必要多多的加以注意，多吃一些对健康有优点的食物，快快的挣脱神经衰弱的疾病，对神经衰弱加以满足正是。