情绪焦急的时刻人们做事情也无法集中精神，以至会让周遭的人变得突出的焦躁。而且如果对此不正是的话，那么也可能导致焦虑症产生，所以当情绪突出焦虑的时刻大家也要迅速地进行调节。那么，调节焦虑情绪有哪些措施呢?

　　青岛安宁医院的医师解说说，调理焦虑情绪措施还是不少的。比如说人们可以自我的进行放松，让自己从焦虑中解脱出来。看看书、散散步大概是听一听舒缓的音乐等等都是对比有用的方式，可以最好的放松您紧绷的身心，减轻焦虑感。

　　然后，很多人会出现焦虑感本来是源于对自己的不自信，以为自己没能力，做不好想做的事情。所以想要调理焦虑情绪的时刻，那么就要留心树立起自信心来，要相信自己，有信心了那么在说话做事的时刻就不那么慌张焦虑了。

　　另外，想要减轻焦虑不安的情绪还行转移我们的注意力当别的方面去，经过创建起新的兴奋点来抑制焦虑感。比如说整理下房间一类的，若是在办公室那么也能远眺一会儿大概是跟同事们沟通交谈一下，以此来放松让自己不再那么焦虑。