抽烟喝酒是危害健康的不好的习惯，更是容易被人们忽略的夜间失眠原因。青岛安宁医院医生分析，之所以烟民和酗酒者常见失眠症状，主要是源于烟酒中含有的某些物质会对脑部神经发挥影响，甚至破坏作用，导致他们神经功能趋于紊乱，进而影响睡眠机制。

　　吸烟上瘾容易导致失眠

　　吸烟者常失眠，除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。观察发现，在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、不知所措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。

　　酒精是常见失眠原因

　　睡眠研究表明，酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转频次增加，使人的睡眠变得断断续续。此外，酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种害处大于益处的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会很难入睡。

　　总之，吸烟和喝酒都是能够导致失眠的原因，只不过此二者的影响力经常被人们忽视。所以说，看到上文之后，希望大家能够及早戒烟戒酒，远离这一潜藏失眠原因。