曾几何时，我们也是高考的一名学子，为了自己的未来，辛辛苦苦的奋斗了九年的寒窗，高考虽然不是一定能改变你的未来，但是却能很大的改变，所以高考对每一名学子都很重要，那么高考前的失眠的时候该如何预防呢?这个很重要，一定不能马虎。

　　考试虽然重要但自身的身体健康才是革命的本钱，考生应该把本钱先拿到手才可以继续下面的事情。

　　1、保持心情的愉悦，跟一切烦恼说再见;

　　2、睡前饮食要适当。睡前不要饿肚子，但也不能吃过饱、过油腻;3、要遵守正确的睡眠时间。平时要养成规律作息的习惯;

　　4、创造舒适的睡眠环境。让空气流通，消除怪气味;室内安静，最好关灯;枕头合适，室外不能有响动吵扰;

　　5、要有一个合适的入睡姿势。匆趴着睡，胳膊、腿要防蚊虫叮咬;

　　6、睡前情绪平静。不做剧烈活动，也不要进行热烈的争论。睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得兴趣缺缺和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。所以说，医生建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道高考前的失眠该怎么预防了吧，高考的时候一定要有精神，所以睡眠肯定要确保，所以对于失眠必须要注意。