长期睡眠时间不足会有什么损害

长期睡眠时间不足会有什么损害

来源：青岛安宁医院发表时间：2018-07-14 13:56:50

　　长期睡眠时间不足会对人体造成很多危害，如头晕头疼、记忆力下降、缺乏食欲、加快老化等，从多方面影响人的身心健康。长期睡眠时间不足的具体危害如下：

　　影响大脑功能

　　长期睡眠时间不足会使大脑得不到充分的休息，从而影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

　　疾病多发

　　经常睡眠时间不足会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，不光会引发神经衰弱、感冒、胃肠等疾病，还会使血中胆固醇含量增高，增加心脏病的发生机会。更严重的是，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，长期睡眠时间不足或睡眠絮乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

　　生长发育

　　长期睡眠时间不足还会影响青少年的成长发育，因为在非睡眠状态下，青少年的生长素分泌就会减少。

　　皮肤健康

　　长期睡眠时间不足会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤衰老，使皮肤颜色显得晦暗而苍白，尤其眼圈发黑，且易生皱纹。所以说若是长期失眠可令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。

　　最后，长期睡眠时间不足会使寿命缩短，另外还增加了发生精神疾病和意外的危险。总之，长期睡眠时间不足会给人的健康带来许多不利

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