神经衰弱的自我调理措施青岛安宁医院青岛安宁医院专家提示，神经衰弱的症状有多种，可是许多都可行调度本身得到疏解。只需掌握了对的调度办法，神经衰弱症状是能够缓解许多的。以下是青岛安宁医院专家对神经衰弱调度本身办法的讲解。

　　1、擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热停止，然后依法用左手擦右足心神经衰弱的自我调度办法。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴坐落足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴道，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。(神经衰弱的自我调理措施)

神经衰弱的自我调理措施

　　2、鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20-30次，可听到伐鼓样的声响，这对减轻头昏头疼有相应的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴道能治头疼、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴事实上就是用“点叩的手法对这个穴道进行按摩，所以有助于减轻以上症状，也还有必定的预防作用。

　　3、漫步和游览：根据试验研究，神经衰弱患者作较长间隔的漫步，有助于调整大脑皮层的兴奋和按捺进程，减轻血管活动失调的症状（如头疼、两太阳穴跳痛等）神经衰弱的自我调度办法。膂力较好者尚可参与短间隔的拉练行军或游览观赏，能够受到思想教育，并注意能力搬运，平缓情绪，训练膂力。

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