赏识音乐，是一种凭借音乐来更正心境的办法。首要选择合适你其时心境的音乐，这是平抑烦恼的第一步，再逐步替换到你所等待心境的音乐，即明快生动的乐曲。

　　冬天是一个万物萧条全部生物都进去最懒撒的现状的时节，并伴有冬天的到来，一些人的心境还会跟着寒风凛冽，草木凋谢的景色变得愁闷，对什么工作都没有爱好，因此说许多人就会患有时节性的妨碍，面临这些大家应该怎样应对呢。

　　(1)从另一个态度看待所遇到的疑问，或许退一步看问题，如此你或许不错得到一个新的定论，因此平缓心境;

　　(2)有意识地与朋友、搭档攀谈，或许用自己的方法(如大声痛哭)将消极心境宣泄出来;

　　(3)到空气新鲜、阳光充分的当地进行户外活动，增多日光照耀;平常在家也得留意房间空气新鲜和光线足够;

　　(4)增多体育锻炼，如健身运动。

　　(5)赏识音乐，是一种凭借音乐来更正心境的办法。首要选择合适你其时心境的音乐，这是平抑烦恼的第一步，再逐步替换到你所等待心境的音乐，即明快生动的乐曲。

　　(6)寻觅其它自己发生爱好的工作，如读书、画画等。

　　但假如你的不好的心境的确保持2周以上，不管是否与时节有关，则最佳尽早前往精力专科医院就诊，寻觅专业的心思教导和医治，协助你赶快走出心思的暗影，回归平常的日子。

　　患有抑郁症的人常常是想变了另一个人似的，心境低落如同对曾经全部发生爱好的工作顿时都丢掉了爱好。并且并伴有工作压力，就业和升学压力，婚姻危机这些负面心境的引导下人们的心思很简单走到一种溃散的地步，这就必要咱们自己多加防备了。