周末抑郁症怎样处理跟着社会竞赛的日益剧烈，由于工作而离乡背井的单身我们，在一星期的工作日里忙得暗无天日、晕头转向，好不容易逮着一个周末的时机，单身人士通常会选择在家睡上一天，补补觉，陡峭严峻的心境。可是他们睡醒起来后穷极无聊，然而是发生一种孑立和凄凉的感觉，乃至还会不可思议地烦躁起来，发生一种强烈的敌视心境，心理学界将这种症状称为“周末抑郁症”。有了“周末抑郁症”怎么办?青岛安宁院专家叙述以下五个办法或许能够帮到你：

　　一、多充沛自己：能够选择去图书馆或许喧嚣幽雅的茶馆看看书，充沛一下自己。既能够取得轻松惬意的心理体会，又能够在周遭的人群中减轻孑立的心理压力减轻抑郁。

　　二、出去郊游：欣赏秀美的风景，还会陶冶情操，为自己的心境美容，使其保持一种活跃向上、豁达愉悦的现状周末抑郁症怎样处理。

　　三、要学着自我发觉：人生苦短，要理解珍惜自己，保持一个健康的外在和一个健康的内在相同主要。学会调理本身，保持豁达开畅的心态。

　　四、合理安排时间：不要总拘泥于自我的空间里，提前和兄弟协商周末的活动，我们一同去歌唱，或许去运动，痛快淋漓今后，心境会愈加开阔。(周末抑郁症怎样处理)

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　　五、要学会与人倾诉：很多人不情愿把自己的心境向别人倾诉，短时间心里发生疑问，有时连自己都不理解自己现已患病，并且病的不轻。关于情况相对严峻的人群，主张好是去看一下医生，以构成自己持久的困惑。

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　　青岛安宁院专家提示：周末或节假日早晨按时休息，按时给亲人打电话，聊聊家长里短，倾诉倾诉自己的情感，减轻孑立感和抑郁心境周末抑郁症怎样处理。告诉自己，周末是用来享受愉快的。学会调理本身，多从好的、活跃的方面去想，保持开朗的情怀。

　　周末抑郁症怎样处理友情提醒：希望通过上文的讲述，大家对此类问题有了解决的办法。同时也提醒病人要上心保持一个充足的精神面貌，如果精神心理类疾病的病情严重应该积极的接受专业精神心理类疾病医院的治疗，争取及早恢复。医院免费咨询热线：0532-86177729。