提起郁闷症疾病，很多人悉数不是生疏的，随着社会压力的渐渐变大，这种疾病依然是一种常见病症。郁闷症的有许多医治的方法，要确保疾病的效果，患者还应该当心饮食，才可能确保疾病的效果。

　　1、患者饮食这一方面应选择高蛋白质食物：源于蛋白质氨基酸是人体制作心境荷尔蒙的质料，如色胺酸可构成多巴胺和褪黑激素，香蕉、乳制品、火鸡肉等是含色胺酸的食物。

　　2、患者饮食这一方面应选择有必定脂肪类食物：普通过度的胆固醇是心血管疾病及中风的危险因子，但是假使食物中的胆固醇浓度含有过低也是郁闷症和缓慢疲倦症候群，以致是精神失常的原因之一。因而患有郁闷症可以多提取鱼油，可改进郁闷及焦虑，蔬菜油含有大批的丙亚麻油酸，对医治郁闷症有用。

　　3、患者在而成饮食上可以选择赋有维生素及矿物质的食物：比方说必定年纪的妇女要像最好的避免更年期郁闷症的发病，那么最好就是在年轻时就不要维生素匮乏及矿物质的摄入。无妨多吃香蕉(维生素B6的超级来历)、葡萄(含高量维生素C)、菠菜(有人体需求的叶酸)、南瓜(赋有维生素B6和铁)累及硒的丰厚来历———鸡肉、海鲜、全谷类等。

　　4、患者饮食这一方面可以选择多糖类食物：像常常看见的全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、生果等。这些食物通过进步脑中一种多巴胺的物质来舒缓压力，改进心境。不过许多精制的食物因缺少多糖类，以单糖为主，则不适用。

　　郁闷症的患者有许多，染病以后，患者还应该尽早的进行诊疗。在治好病痛的进程中，患者还应该当心饮食等问题，在日常中要多留意减轻压力，维持好的心态，才可以更快的治好疾病。