欧洲研究人员发现，心情抑郁的人在面容上较正常人显老3-4岁。由此可见心态的年轻、积极、乐观对身体健康的影响十分深远。

　　在南丹麦大学的一份名为《环境的原因对面部衰老的影响》的报告显示，人们的生活方式直接影响着他们的容颜。

　　研究显示，心情抑郁和经常暴晒在日光下，容易过早衰老。其中长期存在抑郁症状的女人，看起来比实际年龄老3岁半，会让男人们显老2.4岁。而日光下暴晒至少会让人看起来年长了1岁，吸烟让女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹，男性会增加一年。

　　研究人员认为，压力是一个能让人类变老的重要原因，压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况。当然，人们可以通过摄入维生素C和镁元素来支持肾上腺分泌，摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺。

　　此外，通过负重运动增强肌肉，不仅可以缓解抑郁心情，同时还对人们保持年轻有活力十分重要。

　　在媒体报道中，我们可以看到很多遭受困难挫折的人早生华发，这其实就是沉重的心理负担引发抑郁心情所导致的生理变化。而早衰的外表也会给人的心情蒙上一层阴影。由此可见，预防抑郁症状出现是保持心态和身体健康、年轻有活力的重要环节。更多了解抑郁症预防知识，请免费咨询本站的在线心理专家。