抑郁症的自我修复法指什么。抑郁症是近些年常常发作的一种凶猛的精神疾病，其实，关于一些轻度的抑郁症来讲，患者是能够自己修正，下面我们具体介绍一点抑郁症的自我修正措施。

　　1.营养疗法：许多医师认为，食物中所包含的维生素和氨基酸关于人的精力健康具有主要效果。

　　有医师认为，多疑症的人如果短缺某种单一营养成分也可引发忧郁症，所以他提议人们多吃维生素B含有满足的吃的，像粗粮、鱼等。他还让患者服必定剂量的复合维生素B。他认为这就是人们简单短缺的维生素。

　　2.体育疗法：训练后能够给人一种轻松和自己作主的感触，有利于克服忧郁症患者共有的孤独感。但训练必须有特别的强度、保持时刻和频率，就会到达预期效果。

　　以做健身操为例，内容包含跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次继续15至20分钟。抑郁症的自我修复法指什么

　　漫步也满足到达同跑步相同的效果，青岛安宁医院医师们提议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。今后逐步加大间隔，直到45分钟走完4500米。在开端训练时，须经医师的赞同。

　　3.外交疗法：长于与人结交者比喜爱独来独往的人在精力现状上要欢快得多。

　　抑郁症的自我修复法指什么。以上介绍的是三种典型的抑郁症的自我修正法，等待会对患者会有一点协助，祝福患者接受科学治疗，早日完成恢复。