焦虑症是我们的生活中经多见的一种疾病。万一患病可能对我们的生活很有作用。那么我们该咋办才能有利的预防呢?生活中因各种要素会致使我们患上焦虑症。那么对于我们而言有什么比较不错的办法预防焦虑症呢?下面给患者介绍几个预防焦虑症的措施供患者参考。

　　1、音乐

　　音乐能使人轻松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，可以静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随着消失。

　　2、预防焦虑症的措施还包括能做好积极的自我暗示

　　当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定得够成功”、“我看好我自己”等，积极地自我暗示，能够添加自信，克服焦虑。

　　3、做最产生兴趣的事情

　　人们在做自己感兴趣事情的时刻，都会全身心的投入，进去一种物我两忘的境界。所以说，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些产生兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时刻，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　4、适量的运动

　　运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有用的降低了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。