患有焦虑症该怎么办?每个年末，都是各种事务纠缠的时间段，四面八方的压力压得人们喘不过气，往往伴随来的就是心情低落、头晕脑涨，情绪抑郁等各种焦虑症的症状，严重者以至会显露出内分泌变乱。那么，患有焦虑症该怎么办?

　　患有焦虑症该怎么办?

　　一、学会管理时间

　　学会管理时间。因为事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。可以列出自己所要做的事情，依据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现，你的步伐有序多了。值得留意的是，不管多么繁忙，每天必须要有放松时间，有5~10分钟的时间就好。

　　二、确定合理的目标

　　因为自我要求过高，简单造成自信心缺少。所以说，要对自己有个合理的期待，设定切合实际的目标，也简单寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和满足感，焦虑很难将他打败。

　　三、学会调节自身

　　应对“年末焦虑症”，要点是不要把所有事情都压在心理，心情不爽感到有压力时，就必须要找到发泄口，学会调节自身。做一些自己喜欢做的事情，去运动，哪怕是做家务，也能让自己换一个世界，大概是给自己一个独处时间，倾听内心的真是声音，好好想想自己想要的究竟是啥。

　　青岛安宁医院温馨提醒：对于“患有焦虑症该怎么办?”，相信大家都明白了吧。我们都能感受到这种疾病的厌恶了吧，我们在生活中发现该疾病的时刻，要提醒病人及时的到医院做治疗，只有赶忙医治，我们才会挣脱这种厌恶的疾病，祝大家身体及早康复!