青岛安宁医师分析，产后抑郁症重复发生，给新妈妈造成了不小的危害，无心照料婴儿，整日长吁短叹、抑郁、失望，弄的整个家庭似乎都被抑郁笼罩，丝毫不会了新生儿诞生婴幼的欢喜。那么，怎么预防产后抑郁症重复发生呢?

　　1、发明健康的产后康复环境：当你从医院回家时，要约束人来看你。关掉你的电话，为自己发明一个安静、闲适、健康的休养环境。

　　2、运动适度高兴心境：做适量的家务劳动和体育锻炼。这不但能够留心才能搬运，不再将留心力会合在宝物或许烦心的事情上，愈加不错使体内自动发生高兴元素，使妈咪的心境从内而外地高兴起来。

　　不要用死板的方法对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都促进新妈咪越发地感受到生活枯燥无味单调，加重抑郁心境。(抑郁症为何会复发)

抑郁症为何会复发

　　3、珍惜每一个睡觉机会：妈咪要学会发明各种条件，让自己睡个觉。偶然，即便半个小时的睡觉也能够给你带来好心境!当宝物安宁入眠时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时刻睡睡，哪怕是闭目养神呢抑郁症为何会复发。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊动了妈咪宝物的好觉。

　　4、清淡而养分的产后饮食：吃富含养分而又清淡的食物，享受被亲人照料的亲情，感谢一餐一饭的养分和爱心。

>>>看不明白？直接与专家一对一交流！

　　5、帮助与寻找帮助：一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增加新宝物的高兴中而大意了新妈咪的心理改变。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经历，预防措手不及，严重紧张。另一情况，新妈咪自己要学会寻求老公、家人和朋友的帮助。要知道，在这时，我们都愿意帮助你，只需你说出来!

　　6、自我心理调适：有了宝物后，妈咪的价值观会有所改动，对自己、对老公、对宝物的希望值还会更接近实践，甚至对生活的观点还会变得加倍实践，安宁承受这一切有利于帮助妈咪挣脱消极心境。做一些自己喜爱做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的喜好中忘掉烦恼。

　　7、换位考虑互相了解：由于新添了小宝物，新爸爸会感到压力许多，他们会更勤勉地工作，新妈咪要了解老公的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只要自己“劳苦功高”。而老公也应当了解妻子产后身体的改变与照料宝物的辛苦，自动分摊家务、不能全丢给妻子抑郁症为何会复发。夫妻之间要互相了解和攀谈，不要把对互相的不满放在心里。

　　抑郁症为何会复发-温馨提示：通过以上的详细介绍，如果你在阅读文章时碰到不清楚的地方，治疗精神疾病请选择正规医院进行，因为诊疗更正规、专业、规范，避免精神疾病患者走弯路，青岛安宁医院是精神疾病患者的理想选择。是不是都了解了，希望能对精神疾病这种疾病提高足够的重视，可以通过在线咨询我们专家或拨打我们的康复热线电话：0532-86177729，我们将免费为你安排!