抑郁症治疗中应如何调整自己?抑郁症对身心健康的打击很大，会出现对一切丢失信心，包括对事业、家庭，甚至对治疗也是这样的，所以一些病患认为抑郁症不能治好，没有信心，耽误了治疗，所以提议患者正确面对疾病，采取好的心态，坚持治疗，不要有太大的心理压力，积极地治疗和良好的心态有利于抑郁症的康复，有效地缩短疗程。

　　患有抑郁症面对要学会下面几点：

　　1、要学会表达、倾诉，多和朋友交流，那怕是抱怨也行，这是一种宣泄方式;

　　2、要合适的转移注意能力，找些力所能及的事情来做，或听听音乐，让思想开个小差，这样就不老想着一件事了;

　　3、要适当的进行体育锻炼，增强体质，如跑步、快走、打拳、球类，通过运动，新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快;

　　4、增加晒太阳的时间，特别是抑郁症的易发季节秋冬季更要多晒太阳，生活中注意这些可以减少抑郁症的复发。

　　饮食注意合理搭配，避免吃过辣的食物，诸如：辣椒，蒜等，避免病情加重。饭后立即喝茶，是很不健康的，提议患者有则改之，无则加勉。保持正常的作息时间，最好不熬夜，以免引起内分泌紊乱，而加重病情。如您想详细了解抑郁症治疗情况，可咨询在线医生或打专家电话：0532-86177729.