怎样正确的调节情绪以防抑郁症。世界上没有无懈可击的人和事。事物总是相对的。把事情看全了，看透了，胸怀天然开畅，就能坚持心境安稳。别的，能够作一些联想和估测，自己碰到的倒霉事，他人或许碰得更多、更糟。如此也就平心静气了，也就能够从心灵上防止抑郁症的发生。

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　　1、要有自信心：要适当地赞许自己，不自卑，不自怜，不自责，不自寻烦恼。即便自己差于他人，也不要降低自己，要看到自己的长处，这会对你的行为发生自动效果。

　　2、学会必要的宣泄：在晦气的环境或遭遇面前，可找几位知心朋友，宣泄心里的苦闷和不满，适当地疏泄，有利于心思沉积的开释。也能把愁闷记下来，作一番剖析，搬运不满。怎样正确的调节情绪以防抑郁症

　　3、学会自我摆脱：俗话说，遇事要想得开。每当心境郁闷时，能够重温一下苏东坡的诗句：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共蝉娟。”

　　4、自动参与文娱活动：适宜的文娱活动能够陶冶情操，使人感觉到日子的趣味，唤起奋发向上的勇气。通过活动，能够解闷许多消极的心境。

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