生活中对于治疗失眠的食疗是什么
来源:青岛安宁医院 发表时间:2017-09-22 19:46:53
对于失眠的问题是现在的广大的朋友们都可能出现的问题,那么对于失眠的问题朋友们知道多少呢?很多的朋友们可能会说不就是失眠吗?治疗不治疗有啥关系呢?其实不然,不治疗是很严重的,那么下面就一起来看一下食疗的办法吧。
1.猪心大枣炖汤:选好的猪心1只,大枣10枚。煮汤调味食用。隔2~3日服1次,7次为1疗程。能养心补血。治血虚所致惊悸怔忡。
2.莴笋浆:我们啃啃这是怎么做的,首先取莴笋适量,洗后,采集茎、叶、皮的乳白色浆液,以1小匙此浆液溶于1杯温开水中,冲稀后服食,有良好的帮助睡眠作用。
3.茶叶加酸枣仁冲泡:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,就会见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
通过上述的描述,我想朋友们应该知道失眠的治疗的办法是什么了吧,食疗是一种完美解决办法,既满足了吃的欲望,又吃了好的东西。