尽管是社会重复的发展，但是，人们的健康意识但是跟着社会的进步而有所提升。所以说，在显示焦虑症还有其他疾病的时刻，不晓得该用什么措施来减轻和调节。而在生活中，人们对自己健康的调节是非常重要的。青岛安宁心理医院的专家给患者介绍一点常常看见的焦虑症调节措施。

　　当有焦虑不安的情绪时，人们可行注意能力转变的方式来减轻焦虑症。比如说，看看书、出去散散步大概是给花花草草浇浇水等等。只要是可以注意能力转变的措施都行去尝试，用这些去取代焦虑的情绪。

　　然后，人们可以采用自我放松的方式来减轻焦虑症的痛苦。比如，合适的宣泄自己的压力，听听轻音乐等等。只要人们的情绪和心态能充分放松，那么焦虑不安的情绪就能很棒的被释放。固然，饮食这一方面人们也能进行一些改善，比如吃得稍微清淡一点、养分一点等等。

　　专家提示，治疗焦虑症肯定要选择正规的专科医院，另外焦虑症病人在日常里我们要保持平和豁达的心态，构成好的日子习气，学会自我心理纾解，避免有焦虑情绪显示。