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　　人整天都处于一个严峻的现状下，很容易会患上精神疾玻谁都不期待自己遭到抑郁症的侵略，但生活中有不少病患出现了抑郁症的症状。由于抑郁症的发病的几率非常高，并且对心理健康的危害更加严峻，远超过身体健康，所以说必须诱发重视。

　　研究标明，吸烟、喝酒和其他速效风险行为关于抑郁症没有什么帮助。下面，心理精神科专家教我们学习怎样预防这些风险行为，正确地应对抑郁症。

应对抑郁症的8种“速效”但危险的行为

　　抑郁症状促进患者有度日如年的感触。即便给予治疗，也要在几周乃至几个月今后才能得以平缓。这就增多了患者从事风险行为的时机，由于风险行为可以使其抑郁症状立刻得以平缓，但却也埋下了祸源。

　　虽然是有些行为看似可以暂时缓解抑郁症状，但原来它们仅仅虚幻的速效对策，终究会加深你的抑郁症状。专家说。那么，应该怎样处理抑郁症呢？

　　抑郁症治疗时需应该预防的行为

>>>看文章太累，描述症状不符合，还是这样解决问题比较快<<<

　　1、吸烟

　　《美国预防药物杂志》的一项研究对844位寻觅帮助的戒烟者做了观察，发现24%的人契合抑郁症的诊断标准。该研究还发现吸烟的患有抑郁症很难戒烟成功。假如你有抑郁倾向，在学习吸烟之前要三思；假如你依然是一个吸烟者，要提示自己抑郁与吸烟之间存在这个相关。

　　2、物质乱用

　　吸食毒品和饮用酒精制品(其正本都是镇静剂)，是人们自我缓解抑郁症状的常用方法，但这些物质的效果是暂时的，并且往后简直都促进情况变得更糟。

　　3、成瘾行为

　　任何你用来预防抑郁症状的行为都可能成为成瘾行为。假如某个行为开端了一阵效果到你生活的其他领域，例如家庭或工作，那么这个行应对抑郁症的8种“速效”但风险的行为为就可以称为成瘾行为。在外毒品和酒精之外，成瘾行为有或许是购物、性行为、赌博和其他更恶劣的行为。有些人为了预防面对自己的抑郁症，乃至会痴迷于工作。

　　4、进食妨碍

　　过度进食和胃口损失都行是抑郁的症状。关于那些介意身段的人，抑郁有可能会引起饮食妨碍，如暴食症或厌食症。相对应的，50%到70%有进食妨碍的人一起患有抑郁症。

　　5、自我伤害

　　自我伤害(不论是通过割破皮肤仍是其他方法)是一些人应对抑郁或自杀主意的一种方法。自我伤害还包括划伤、重击、烧伤和咬伤等。研究标明大约15%的青少年供认早年用这种风险行为来应对痛苦心情。

　　6、生气

　　任何抑郁的人都可能变得焦虑和不耐烦，男性更有可能会变得生气和具有冲击性。这可能会导致他们做出鲁莽和有风险的行为，有时还会出现虐待行为。假如生气在你的生活中构成抵触的频率比早年有所增加，那么你必要找心理治疗师帮你一起处理这个问题。

　　7、畏缩行为

　　抑郁会致使疲惫、损失以往的兴趣和嗜睡等问题。整日睡觉从生活中畏缩来应对抑郁的行为，是除此一种方式的风险行为，促进抑郁病症变得更加严峻。习惯性的睡觉过度还会导致心脏病和糖尿病等健康疑问。

　　8、自杀主意

　　以为结束生命是摆脱的捷径很明显是最为风险的。2/3的自杀行为与抑郁有关。很认实在考虑自杀乃至拟定自杀的详细计划是医疗急诊行为，假如你或身边的兄弟导致这种情况，必要立刻拨打急救电话。

　　假如你正在从事某种风险行为，感到失望或想自杀，立刻寻觅帮助，别等!专家说。应对抑郁症的8种“速效”但风险的行为

　　应对抑郁症的8种“速效”但危险的行为【友情提醒】以上青岛安宁医院精神类科医师的有关介绍，相信我们大家应该明白了很多，希望能给人们带来帮助。精神类类问题是是常见的现象，但很多人完全不在意，结果就乱治疗，导致疾病愈加严重。如果您还有不懂的，可以线上询问专家，与专家进行一对一交流。

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