1.长期(一个月以上，无具体原因的)闷闷不乐，心境压抑，焦虑。总是快乐不起来，忧虑伤感，甚至失望失望。凶猛的有自杀倾向。抑郁症白领怎样远离

　　2.思想显示迟缓，总觉得脑子不好使，记不住事，思考问题困难，大脑空空，变笨了。

　　3.变得不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少。可能多可能少地伴有口干、便秘、食欲减退、消化不了、心悸、气短、胸闷等症。凶猛的不吃不喝，甚至日子不能自理。

　　患了抑郁症不要恐慌，但也万万不可放着不管，需求急忙治疗。对抑郁症的医治有多种形式。凶猛的，可到专门医院求治。较轻的和初患的也可自我心思调整和食疗。一般初患者都不愿承认是病态，所以，自我心思调整和食疗是有显著作用的办法。抑郁症白领怎样远离

　　抑郁症白领怎样远离自我心理调整的首要办法是添加自傲，否定那些不可及的奋斗目标，体育锻炼要增强等。食疗重点是食用具有杰出冷静作用的食物 (不严重者，不提议药物治疗) ，多吃一些芹菜，由于芹菜中含有能充沛减轻血管平滑肌严重的芹菜冷静素，不仅有调理血压的成效，还能冷静、助眠、抗抑郁，且没有成瘾性。当然，芹菜要食用到量才有作用。如不能确保每天足量食用芹菜，可采用“芹素茶”，它是高浓缩芹菜提取物和绿茶合制而成，调理血压，抗抑郁，作用很杰出。