很多人一旦出现失眠症状时不去追究其病因是什么，只是直接就寻求用安眠药或者是别的疗法，其实除了药物疗法外，还需要注重失眠的饮食，才能够更好的恢复身体。所以我们先要知道些失眠的饮食，才能更好的去配合治疗。下面就来看看失眠的饮食有哪些。

　　糖水对于失眠患者来说是不错的饮料。由于人在烦躁时，大脑皮层就会极度亢奋，很难安静入睡。此时，如果能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。这就是失眠的饮食之一。小米中医观点小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。这也属于失眠的饮食。水果把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。这些失眠的饮食很多见。

　　我们只有了解了饮食对于失眠的改善，就不会在出现失眠问题时而感到困扰了，所以说大家现在就开始在饮食方面入手了，就可以让患者更加好的控制病情，到时就能让此病离我们远远的。所以说要想患者早点治愈，就请大家谨记这些失眠的饮食。祝各位患者能及早恢复。