提到失眠，很多人都感到都感到毛孔悚然，相信很多人都经历过失眠的痛苦，危害我们的身体和心理，一旦有失眠症状要尽早的治疗。那么如何治疗失眠症最有效?下面我们来看看专家的详尽解答。

　　如何治疗失眠症最有效：

　　措施一、睡前洗脸洗脚：睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有相应的帮助，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。

　　措施二、脏器疗法：猪心1枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。

　　措施三、心态上的调整，所以保持好心态很重要。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。学会调节自身、自我暗示，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　友情提醒：以上对于如何治疗失眠症最有效的具体表述就是这些，如果您还有什么要了解的，或者还有什么不明白的都可以联系我们的在线专家，青岛安宁医院专家会给您详细的讲解，如果您有失眠的情况不要放任不管，只要有一个健康的心态，疾病是会离您远去的。