跑步有助于治疗轻度抑郁症，抑郁症是一种多见的精力疾病，一般表现在闷闷不乐，兴趣减低，失望，思想迟缓，短少自主性，自责自罪，饮食、睡觉差，惦念自己患有种种疾病，感到全身多处不适，严重者能呈现自杀想法和行为。

　　美国威斯康星大学的精力病学家约翰?H?格雷斯特随意采取了28位轻、中度抑郁症患者，并将他们分红三组：一组作慢跑训练，一组作短期精力疗法，一组进行不限时刻的精力疗法。一周内，大部分慢跑患者开端感到好转，在三星期内全都说：“差不多好了。”跑步有助于治疗轻度抑郁症

　　格雷斯特由此得到定论，跑步在消除轻度抑郁症方面不仅可与短期精力疗法比美，并且比不限时刻的长时间精力疗法特别有用。他随访两年，发现大部分患者仍在保持跑步。源于郁闷症患者的去甲肾上腺素有下降趋势，而训练能像抗郁闷药同样升高该类物质至正常水平，所以说通过跑步训练能治疗郁闷症。

　　跑步有助于治疗轻度抑郁症,跑步在消除轻度抑郁症方面不仅可与短期精力疗法比美，并且比不限时刻的长时间精神疗法特别有用。所以说通过跑步训练能治疗抑郁症症。