得了考试焦虑症怎么办 （推荐）跟着社会的前进，学生们的压力也随之变大，很多的爸爸妈妈都带着一份;望子成龙，望女成凤的心境，偶尔他们对孩子施加的过大的压力却不自知，许多时候，孩子就是在这种情境下患上了考试焦虑症。

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　　考试焦虑症的主要有什么症状表现在：心跳加速、呼吸短促、头疼、胸闷、恶心，出冷汗，手脚严寒、腹痛、腹泻等等其他的症状。万一考试出现惊骇，自信心最早不坚定，学习成绩会严峻下降。由此可以看出，减轻学生的考试焦虑以增进学生的心理健康，已成为一件不能耽误的工作得了考试焦虑症怎么办（推荐）。那么，得了考试焦虑症如何做?由于这个咱们咨询了青岛安宁医院的精神科青岛安宁医院专家，下面就看看青岛安宁医院专家们为咱们作出的回答吧。

　　一、不要献身睡觉时刻来学习：由于睡觉进程是大脑组成回忆蛋白的进程，只要睡觉充沛，才能提高回忆才能和学习功率，减缓焦虑症。

　　二、恰当参与体育活动：体育活动可增强神经系统功用，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，一同可增多深睡觉，增多回忆蛋白组成，提高学习功率。

　　四、养分要增强：要及时补足，供给大脑能量必需的蛋白质、葡萄糖、维生素等，含有这类物质的正确配对，可增强脑功用。(得了考试焦虑症怎么办 （推荐）)

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　　五、自我放松练习：可靠坐在沙发上，以随意舒畅的姿势，先紧握双拳，全身肌肉绷紧，然后全身放松，体验严重放松的片面感触，然后最早放松练习，由前臂最早，按照次第放松面部、颈、肩、背、胸腹、四肢，每次10～20分钟，对立焦虑有良好的效果得了考试焦虑症怎么办（推荐）。

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　　得了考试焦虑症怎么办 （推荐）-精神疾病的发生并没有患者所想象的那么简单，如果不及时的接受治疗，很容易造成一些并发症的发生，给患者的健康造成严重的危害。所以，对于精神疾病患者最好还是要尽早的接受治疗。治疗精神疾病，选择青岛安宁医院可以有效治疗精神疾病。