相信大家对考试都不感到陌生，尽管是我们生活中面临着各式各样的考试，但总是会发现焦虑的情况。每次面对考试就能感到紧张、焦虑、坐立不安，感受心慌心悸、心前区疼痛，会发现脸色苍白、尿频的症状。那么，患上考试焦虑症应该咋办呢?我们来听听青岛安宁心理医院专家的说法。

　　1、保持心态的平和，考试是对学习成果的检验，必要放平心态，相信自己，给自己一个积极的暗示，才能有个好的发挥。

　　2、冥想放松法，当自己感到焦虑时，回想自己经历过的美满的事情，越生活越详细成果也就越好。

　　3、合适的宣泄情绪，可行写日记，将自己心中的所思所想记下来，当作自己青春心理路程的见证。可以合适的哭泣，不良的心境释放以后或许减轻自己的焦虑症状。可以向朋友倾诉，可以唤起情感上的共鸣，通过分享，或许减轻焦虑的症状。

　　4、合适的运动，高考的步伐不断的逼近，当感到焦虑的时刻，可以到足球场或篮球场上进行发泄，都能抵达很好的放松的成果。

　　5、音乐疗法，当晚上睡不着时，可以合适的听一些柔和明快的音乐，达到调整情绪的目的，或许减轻焦虑，帮助睡眠。

　　经过综上介绍，相信大家对考试焦虑症该怎么办有了对应的了解。厉害的焦虑患者会发现在考场晕厥的情况，会给患者留下厉害的心理阴影，必要赶忙的去医治。青岛安宁心理医院的鬼门十三针针灸治疗方法，通过平顶法、中通法、下沉法对穴位进行打击，达到疏经通络、平衡身体阴阳的成果，对治疗焦虑症患者的身体症状有特别好的成果。

　　最后，祝患者身体健康。