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　　 可以对抑郁症起到减轻效果的吃的有什么？患有抑郁症的生活一向出现的很懒散，并且患有抑郁症一向不甘愿去做工作，也不甘愿和身边一些人攀谈，生活在自个的生活里，所以关于抑郁症患者来说，选择好减轻的食物是很要紧的，下面我们就来看下能减轻抑郁症的吃的有什么?

　　 1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似效果，能阻挠神经传导途径，增强血清素的分泌量。

　　或许对抑郁症起到减轻作用的吃的有什么- 2.香蕉。香蕉中富有一种生物碱的物质，可以振作人的精神和前进决计。并且香蕉是色氨酸和维生素B6的来历，这些全可以帮忙大脑制造血清素或许对抑郁症起到减轻效果的吃的有什么。

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　　 3.菠菜。缺少叶酸会致使脑中的血清素缩短，致使可以对抑郁症起到缓解效果的食物有哪些抑郁心境，而菠菜是叶酸比很好的来历。

　　 4.苹果。有助于减轻疲惫，并且有祛寒效果，可以令人精神抖擞，增强自傲和意志力，使人布满力气。

　　 5.南瓜。南瓜正是因为和洽心境有关，因为它富有维生素B6和铁，这两种营养素都能帮忙身体贮藏的血糖改变为葡萄糖，葡萄糖恰是脑部仅有的“燃料”或许对抑郁症起到减轻效果的吃的有什么。

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　　 可以对抑郁症起到减轻效果的吃的有什么？友谊提示:能减轻抑郁症的吃的有什么的综上介绍就给患者解提到这了，关于抑郁症的食物患者有必要要好好选择，关于一些抑郁症不能吃的食物有必要要预防，并且要选择科学的抑郁症医院做好治疗，预防抑郁症危害身体，耽搁身体。

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