咱们身边有许多郁闷症的患者，这种疾病在现代社会中依然是一种常见病症，许多人都由于疾病失去了正常人的日子。在医治郁闷症的进程中，咱们还需求留心许多日子细节，才可能确保疾病的效果。

　　1、留心睡觉、饮食和运动。运动能防止郁闷症的发病，有助于增强膂力。它也能很快地提高心情，短时刻地缓冲郁闷。

　　2、清晰你的价值和方针。假设你还没有写下你的价值和方针的个人声明书，咱们提议你做一下。它能帮助你评价现在的工作和个人日子是否契合你的价值观。要是否的话，它能帮助你选择最有利于挣脱郁闷苦恼的更正计划。

　　3、将欢喜带入日子。即便你现在还不认为你有资历享用自己的欢喜，至少你应该做你自己所喜爱的工作。不论工作怎样忙，你也有必要找时刻来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己快乐的工作。眼前的欢喜能帮助你防止未来的郁闷。将欢喜带进日子确实是杰出心境的根本策略之一。

　　4、树立牢靠的人际交往。树立牢靠的人际交往需求时刻，要求你自己的尽力，没可能一夜就树立成功。尽管是好像有点困难，但你要记住：在日子的任何阶段都行树立如此的联系。树立牢靠的人际交往的过程有许多过程，下面举一些比如，通知你如何着手进行。

　　郁闷症的患者千万留心疾病，假设发现有相关的症状，还应该尽早的进行治疗。在治愈病痛的进程中，患者还需求留心许多日子细节，不能由于自己的忽视构成疾病的恶化，效果疾病的效果。