患有抑郁症怎么办,在现在日子压力和阅历压力的两层困扰下，人们往往难以承受，接踵而来就是精神疾病的侵略了，而抑郁症是遍及人们比照简略患上一种精神疾病。下面就由青岛安宁医院专家来给我们解释一下患有抑郁症怎么办。

　　一、学会遗忘：给自己心思暗示，去遗忘那些给自己带来负面心情的工作，遗忘他人给予自己的损伤，遗忘烦恼，遗忘忧虑，遗忘昨天一切不快的工作，做些自己喜爱的工作，让心境平静下来，试着以达观、旷达的心境去迎接每一天。

　　二、合理的宣泄自己的心情：遇到伤心事去痛哭一场也没没有什么大不了的，男性也如此。所谓男儿有泪不轻弹从心思学的意义上讲是错的，但男性被压力压得喘不过气来时，不错去宣泄一下。患有抑郁症怎么办

　　三、心态调理：平时不错去看看富含道理的书本，不要过多专心那些冲击惊悚的书本，多听听柔和的音乐。这对防止抑郁症都包含着最好的效果。

　　患有抑郁症怎么办,以上就是青岛安宁医院专家的讲解，信任大家有一些了解了吧。我们要正确看待抑郁症，在显现了抑郁症今后，专科专家提议患者应该还是尽早的挑选到专科医院承受专业的治疗，防止形成了更多严峻的损害。