得了考试焦虑症怎么办患者发问：又快要考试了，感到惧怕，得了考试焦虑症怎么办？

　　青岛安宁医院专家回复：得了考试焦虑症，能够用以下办法进行调理：

>>>是不是没有解决问题？我需要快点康复<<<

　　1、更正认知：古人说得好：“欲治其疾，先治其心，必治其心，乃资于道。如果心能正，则“正则静，静则清明，清明则虚，虚则无为而不为。用现代的话来说，“正心就是要端正咱们的认知。人的终身是很绵长的，每个人终究的发展怎么，谁也没有办法猜测。一次乃至屡次失利咱们都行“从头再来！不要因一两次的考试失利而耿耿于怀得了考试焦虑症怎么办。

　　2、发泄倾吐：当你感到过多压力，内心的焦虑自己没有办法排解时，不要闷在心里，找个值得你相信的人把苦恼说出来。在发泄自己的负心情的一起，你还会惊讶地发现，本来考试焦虑的不只自个一自个，很多同学都包括，然后康复心理平衡。

　　3、自我暗示：进去考场后，你能够暗示自已：“我能行，“我严重，他人也相同，“我最棒等等，放下包袱，减轻严重感，添加自傲。别的，可采用深呼吸法，一呼一吸，将呼吸放得很慢很慢。如此，能够调整身心，坚持头脑冷静，预防想入非非，发挥出自己的正常水平。

　　青岛安宁医院专家主张：焦虑症会危害患者身心健康，极大的影响患者工作学习和生活，主张及时进行调理本身，如果现状没有得到改进，仍是尽早到医院寻求专业治疗为好得了考试焦虑症怎么办。祝您提前回归健康生活。青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729，咱们将竭心极力为您服务！(得了考试焦虑症怎么办)

得了考试焦虑症怎么办

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　　得了考试焦虑症怎么办-以上就是青岛安宁医院专家的详细解答，相信患者通过青岛安宁医院专家的解答对精神疾病已经有了大概的了解。希望上述的回答对患者朋友有用。专家提醒，患者朋友在早期的精神疾病时要到医院进行积极的治疗，早期的治疗有利于精神疾病的治疗，病情也比较好控制。患者在治疗精神疾病的过程中不要盲目治疗，要选择正规的大医院进行针对治疗，正规的医院在治疗方法和经验方面更为丰富。最后，祝患者朋友早日恢复健康。