很多人可能都听说过焦虑症，但是可能人们对此都没有十分了解，使得很多的人患上焦虑症。医师解说，焦虑障碍在我们的日常在生活中经常会见到。严重作用着患者健康平常的生活，工作，那么，在治愈病痛的进程中，我们怎样的预防焦虑症呢?请看青岛安宁医院专家的讲解。

　　一、饮食：

　　平时生活之中，摄入养分的调整。要多吃一些含有蛋白质的食品，如牛奶，豆浆，鸡蛋，新鲜的蔬菜和水果，每天补足钙充足的吃的，有利于情绪的稳定性。

　　二、增加信心：

　　信心是治愈神经性焦虑的神器。有些人欠缺自信，怀疑自己的应对能力，夸大自己失败的好像，如果你有焦虑，给自己一个强烈的自我暗示，能够添加信心，克服焦虑。

　　三、深呼吸：

　　当你情绪不放松时，可以做一下深呼吸，如此有助于减轻压力，消除焦虑和紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏、呼吸会加快，做一下深呼吸可以迫使你缓释呼吸速率。正确的腹式呼吸方式是当你正在呼吸时，腹部将上升和下降。