四招科学减轻强迫症患者的焦虑

四招科学减轻强迫症患者的焦虑

来源：青岛安宁医院发表时间：2019-06-29 15:08:16

　　焦虑是强迫症患者常会发现的一种症状，焦虑的出现不仅不利于患者的治疗，而且厉害的还会形成病人病情变严重，所以说及时缓解患者的焦虑是非常必要的，下面专家就教你科学缓解强迫症焦虑的四招。

　　缓解强迫症患者焦虑第一招

　　催眠疗法，催眠疗法是另一调节强迫症患者心理情绪的措施。有专家在借助催眠抑制强迫是发现，其有效率占89.2%.

　　缓解强迫症患者的焦虑第二招

　　注意能力转移法，将注意力转移开，即便是几分钟也行。首先选择某些特定的行为，来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都行。特别好的是从事自己的嗜好活动，比如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

　　缓解强迫症患者的焦虑第三招

　　运动疗法，运动疗法是依据患者的特点，制定运动方案和处方，选择合适的操练措施，遵照按部就班、长久维持、特别对待的规定进行运动。这种疗法能调动患者的中枢神经系统对全身各系统的调节。而且在进行有氧运动时，人的机体会释放出B2内啡肽，这种物质可以舒缓疼痛和焦虑不安。

　　缓解强迫症患者的焦虑第四招

　　放松疗法，放松疗法源于古代的一种自我心身保健措施，类似气功、瑜珈和禅道。其经过更正强迫患者的躯体反应作用于他们的情绪。比如依据患者的爱好聆听不相同的音乐就是放松疗法的一种，其可有用减轻焦虑不安情绪。

　　经过以上缓解强迫症患者焦虑措施的引荐，期待能对患者的康复治疗能起到协助。另外，患者平时还能经过一定的饮食调节，如吃深海鱼、燕麦、香蕉等来缓解自身焦虑。

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