焦虑症会让人睡不着、头疼、心慌，种种不良作用严重危害病患的身心康健，对于这恼人的心理问题，有什么解决方法呢?青岛安宁医院的专家提示，焦虑症如何治疗关键还在于患者能否让自己放松下来。

　　焦虑症的医治的方法其实有许多，但是首先，患者应该明确自信是治疗焦虑症的大前提，如不断的暗示自己有治理突发事件的能力和完成各种工作的能力，坚信经过治疗可以完全消除焦虑疾患。

　　在暗示之外，患者还行把各种积极的态度记下来，如"时间飞逝，生命短暂，我要珍惜现在的一分一秒"、"考试的分数并没有能代表什么，没什么好害怕的"，常常读一读，进行自我的强化。

　　肌肉放松能令躯体放松从而促使精神放松，使焦虑无立足之地。肌肉的放松大体包括手臂、头部、躯干、腿部的放松，大致的过程均为集中注意――肌肉紧张――保持紧张――解除紧张――肌肉松弛，这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所抑制。

　　另外，还行进行想象放松，先由他人给予语言指导，再自行进行想象各种舒适、温暖、平静的情境，如在沙滩上、小湖边等。在平常日子中还可利用深呼吸来放松，深深吸一口气，然后马上吐出来，能使肌肉很快放松。

　　放松能有用缓解焦虑情绪，不晓得焦虑症如何治疗的的朋友可以先试试以上让自己放松的方法。若是焦虑情绪严重，自己无法克服焦虑症，那么患者最佳向专业的心理咨询机构求助，尽快接受相关治疗，趁早康复心理健康。