人们都希望自己有一个乐观积极的心理状态，但是由于各种各样原因的影响，大多数人们的心态都需要进行调整和放松。其中，心理状态非常消极抑郁的朋友们，更是需要警惕抑郁症的产生。不过，心理消极也不是没有解决办法的，科学的调理就能很好的减轻痛苦。

　　那么，心理消极要怎么调理呢?青岛心理咨询专家表示，首先“攻心为上”，就是说人们自己需要对自己的心理进行一些调整。比如说您可以多给自己积极的心理暗示，或者是自己给自己加油打气等等。要是心里面不痛快，那么也不雅憋着压抑着，而应该科学合理的去发泄。等到心里面轻松舒坦了，人们的消极心理就会有所减轻。

　　其次，在平时的生活中人们也要多给自己放松，多培养自己坚强的心理品质。比如说长时间的工作之后要安排自己休息一下，或者是遇到了挫折、困难的时候也不能怀疑自己的能力，而是需要迎难而上战胜这些困难。平时可以多看一些激励人心的电视节目或者是书籍，让自己更为坚强!

　　当然，还有其他很多措施可以让人们减轻消除消极的心态，但是不管是什么样的措施大家一定要长久的坚持和努力，这样才能看到好的效果。当然了，要是您通过介绍还有什么不清楚的地方，也欢迎您拨打青岛心理咨询健康热线进行详细的咨询。