医治考前抑郁症的饮食办法有啥呢？不简简单单的是成人，连孩子们还会源于繁忙的日子和深重的学业而患上抑郁症，尤其是在考试之前，发病几率逐步的增多，所以由于孩子的健康成长，由于他们或许具有夸姣的将来，青岛安宁医院看看治疗考前抑郁症的饮食方法有啥呢?

　　小米粥：小米恰当加水煮粥，晚餐或睡前用。小米可健脾和胃安神，其色氨酸及淀粉含量极高，食用后可推动胰岛素排泄，前进进去脑内色氨酸的数量，故能起到使人安眠的效果。

　　蜂蜜粥：蜂蜜恰当，和粳米50～100克煮成稀粥。蜂蜜粥有润肠通便、养心安神之功。（医治考前抑郁症的饮食办法有啥呢？）

　　牛奶粥：煮大米粥将熟时参与牛奶一杯。脑细胞排泄物血清素可克制大脑思想活动，从而使大脑进去熟睡情况。色氨酸是人体制作血清素的质料，牛奶中富含这种令人体发作困意的物质。

　　莲子粥：莲子30克，粳米250克，共煮粥，加少数糖渍桂花即可。莲子粥有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。

　　孩子的健康成长及其的首要，所以希望家长们都能正是孩子成长道路上的困难，不要给他们太大的压力，多帮忙和鼓动他们，还要留心孩子的饮食健康，帮忙他们调度自个的心态，这么才干避免抑郁症效果孩子的成长。

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